Yoga nidra je praksa koja postaje sve popularnija diljem svijeta jer djeluje umirujuće na živčani sustav.
Yoga nidra je "budno spavanje" - za vrijeme prakticiranja ležimo i balansiramo između budnosti i sna.
Osim što reducira stres i osvježava nas, dokazano je učinkovita kod anksioznosti i depresije.
"However, there was a tendency toward a greater effectiveness of the Yoga Nidra intervention regarding anxiety, which might represent an effective tool in reducing both cognitive and physiological symptoms of anxiety."
link na istraživanje
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134749/
Natrag